意外なところに効能が現れるホットヨガ

昨今、特に女性を中心にホットヨガを行う人が増加してきています。

ホットヨガは温かい環境でヨガを行うことで、身体の各機能を改善させるという体質改善運動のひとつですが、肩こりや冷え性など女性が見舞われがちな症状に効能があるため、現在爆発的に広まってきているのです。ホットヨガはヨガ本来の精神安定化・進退の柔軟化といった効果を温かい環境で行うことで、新陳代謝を高めて血行を良好にし、さらにその効果高めていこうという考えのもとに構成されています。

従って、ヨガのみでは見られない驚くべき効果が得られます。例えば大量の汗をかくことによるデトックス効果です。人体は大量の水分を含んでいるため、それを定期的に入れ替えることができれば、身体を若々しく保つことができます。また、肩甲骨周りの筋肉と血流が滞ることで生じる肩こりなどは、ヨガと血流促進の相乗効果により、個人差はあれども比較的早期に改善されてしまいます。

ヨガと血行促進による相乗効果は肩こりだけでなく、体の至る所に良い効果をもたらしてくれます。まさに錆び付いた体に潤滑油をさすようなもので、その効能は意外な所にも現われることがあります。例えばホットヨガを行うことで、一気に疲れ目が解消される場合もあります。この他にもデスクワークで受ける体への弊害などはホットヨガで改善されるものが多くあるため、特に都市部のOLなどに人気のエクササイズとして広まってきているのです。

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